Zestaw przepisów na zdrowe, niskokaloryczne śniadania z łatwo dostępnych składników.
Autor: Krzysztof Domaszewski
Liczba stron: 195
Liczba przepisów: 56
Format: PDF (Portable Document Format) – Format pliku obsługiwany przez darmowe programy do przeglądania i odczytu. Nie jest potrzebny specjalny czytnik. Ebook możesz otworzyć na każdym urządzeniu i zapisać na swój użytek na dowolnej ilości urządzeń.
Rok wydania: 2019
Czego możesz spodziewać się po przepisach?
- Są proste, mają bardzo dokładny opis przygotowania i dodane zdjęcia. Nie przejmuj się, jeśli nie masz doświadczenia w kuchni. Poradzisz sobie!
- Na liście składników znajdziesz łatwo dostępne produkty. Większość z nich znajdziesz w każdym markecie.
- Mają podane zamienniki. W tym bezglutenowe i bez laktozy. Większość przepisów nie ma sztywnej listy składników. Podane są różne opcje dla mąk, słodzików, owoców, orzechów, rodzajów mleka czy jego zamienników.
- Zawierają informacje o kaloryczności i wartości odżywczej dań w postaci czytelnej tabeli.
- Są mniej kaloryczne i zdrowsze od tradycyjnych wersji.
- Mają podane zamienniki wegańskie, gdzie tylko jest to możliwe.
- Są sprawdzone! Mają setki pozytywnych opinii, z którymi możesz zapoznać się na social mediach (instagram: domaszzzzz, facebook: fitslodyczepl)
Najczęściej pojawiające się produkty:
- Płatki owsiane błyskawiczne lub zamiennie jaglane, orkiszowe, gryczane
- Pieczywo żytnie razowe
- Jaja kurze
- Łatwo dostępne warzywa: pomidor, cebula, sałata, ogórek, papryka.
- Chuda wędlina drobiowa
- Ser żółty lub mozzarella
- Twaróg chudy
- Jogurt wysokobiałkowy Skyr (dostępny w marketach!)
- Dowolne mleko lub jego zamiennik w postaci napoju roślinnego
- Owoce – najczęściej różne do wyboru
- Słodzik (u mnie erytrytol lub ksylitol)
- Oliwa z oliwek
- Podstawowe przyprawy dostępne w każdym markecie
- Do sosów: passata pomidorowa, jogurt naturalny lub roślinny
Przykład: (więcej zdjęć znajdziesz w galerii wyżej ⇑ )
Wersja do wydruku: TAK – Teraz do każdego e-booka dostaniesz osobny plik PDF z wersją dostosowaną specjalnie do wydruku, dzięki czemu możesz cieszyć się przepisami również w wydaniu papierowym.
Limit urządzeń: NIE – E-booki możesz zapisać na dowolnej ilości urządzeń na własny użytek. Najlepiej ściągnąć na co najmniej dwa urządzenia na wypadek utraty lub formatu jednego z nich.
Dostawa: Natychmiastowa dostawa drogą elektroniczną (na e-mail). Automatycznie po zaakceptowanej płatności zrealizowanej za pośrednictwem Przelewy24 lub Paypal dostaniesz drogą mailową potwierdzenie zamówienia zawierające linki do pobrania ebooków.
Linki do pobrania e-booków działają przez 21 dni od momentu zakupu. Pamiętaj, aby w tym czasie zapisać e-booki na swoich urządzeniach.